domingo, 28 de octubre de 2018

PATATAS CON ESPINACAS Y BACALAO

PATATAS CON ESPINACAS Y BACALAO la cocinera novata pimiento choricero receta cocina gastronomia vegano vegetariano guiso bajo en calorias recetas para pobres crisis
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Un buen guiso para el invierno, sencillo y rápido, no necesitarás muchos ingredientes. Puedes hacerlo más o menos caldoso, según tus gustos. A mi me gusta así, sin mucho caldo.
 
He añadido esta receta en la pestaña "Vegetariana y vegana" porque hay vegetarianos que no comen carne pero sí pescado.

Ingredientes:
 
  • 1/2 de espinacas frescas o 250 gr. de espinacas congeladas
  • 260 gr. de bacalao desalado y desmigado. Yo compré migas pero puedes poner unos lomitos
  • 5 dientes de ajo (3 dientes picados para las patatas y 2 dientes fileteados para el bacalao)
  • 1 kg de patatas
  • 1 cucharada de pasta de pimiento choricero
 
Preparación:
 
  • Poner el bacalao a desalar en agua la noche antes. Como son migas se desalan de la noche a la mañana, vete cambiando el agua de vez en cuando. Al día siguiente escurre bien el bacalao y sécalo un poco.
  • Se ponen 300 gr. de espinacas en un bol grande y se meten al microondas a máxima potencia 4 minutos. Sacar y poner los 200 gr. de espinacas restantes otros 4 minutos o un poco menos. Poner todas las espinacas ya cocidas en un colador. No tires el agüilla que suelten para poder añadirla a las patatas. Aquí no se desperdicia nada.
  • En una olla grande poner 2 cucharadas de aceite y dorar 2 dientes de ajo fileteados. Una vez dorados añadir el bacalao bien sequito. Saltear: 
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  • Añadir las espinacas cocidas. Mezclar muy suavemente para no romper el bacalao. Apartar del fuego y reservar:
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  • Picar 3 dientes de ajo y dorarlos en una cazuela con un poco de aceite. Cuando se doren añadir las patatas peladas y chascadas para que suelten la fécula y engorde la salsa.
  • Rehogar, cubrirlas de agua y añadir la cucharada de pasta de pimiento choricero y la sal. Llevar a ebullición y una vez que lo haga, bajar el fuego y dejar cocer 30 minutos.
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  • Pasado este tiempo añadir el salteado de bacalao y espinacas a las patatas. Mezclarlo con cuidado y dejarlo unos minutos.

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