sábado, 6 de febrero de 2021

HAMBURGUESA DE SALMÓN CON SALSA TZATZIKI

HAMBURGUESAS DE SALMON CON SALSA TZATZIKI LA COCINERA NOVATA RECETA COCINA BAJO EN CALORIAS PESCADO BURGER
Fuente: The Mediterranean Dish y la salsa en este enlace

Con esta receta ya no volverás a cocinar nunca más hamburguesas de salmón secas y duras. Y para conseguirlo no añadas el pan rallado hasta justo el final, cuando vayas a cocinarlas, así tus hamburguesas tendrán un dorado y crujiente exterior y un jugoso interior. Añadir pan rallado junto con las hierbas y especias hace que absorba la humedad del pescado.

En cuanto a la salsa tzatziki pienso que es la salsa que mejor le va al salmón pero podéis añadir otras salsas como la tipo Big Mac de McDonald`s


Ingredientes:

  • 340 gr. de salmón cortado en cubos
  • 1 cucharadita de mostaza de Dijon o la que tengas en tu nevera
  • 1,5 cucharadas de ajetes picados finamente
  • 1/2 taza de perejil fresco picado
  • 1/2 cucharadita de cilantro molido
  • 1/2 cucharadita de sumac (la primera vez que lo uso. Tiene un ligero sabor ácido)
  • 1/4 de cucharadita de pimentón
  • 1/4 de cucharadita de pimienta negra
  • Un poquito de sal
  • Pan rallado, el necesario para empanar las hamburguesas
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • Para montar la hamburguesa:
  • Panecillos de hamburguesa
  • Salsa tzatziki
  • Rúcula 
  • Rodajas finas de tomate
  • Rodajas finas de cebolla (a mi no me gusta, así que no le puse)


Preparación:

  • Es conveniente que prepares con antelación la salsa tzatziki para que el sabor esté bien integrado en la salsa y esté fresquita de la nevera.
  • Pon 85 gr. en el robot de cocina. Añade mostaza.  Tritúralo hasta conseguir una pasta, como un paté:
HAMBURGUESAS DE SALMON CON SALSA TZATZIKI LA COCINERA NOVATA RECETA COCINA BAJO EN CALORIAS PESCADO BURGER
HAMBURGUESAS DE SALMON CON SALSA TZATZIKI LA COCINERA NOVATA RECETA COCINA BAJO EN CALORIAS PESCADO BURGER
  • Vuélcalo a un bol. Pon el resto de salmón en el robot y pulsa 2 veces, no más. Añádelo al bol junto con el salmón súper triturado:
HAMBURGUESAS DE SALMON CON SALSA TZATZIKI LA COCINERA NOVATA RECETA COCINA BAJO EN CALORIAS PESCADO BURGER
  • A continuación vamos añadiendo los ajetes picados, perejil y especias (cilantro, sumac, pimentón y pimienta negra). Sazona con sal. Mezcla bien. Cubre con film de cocina y mete en la nevera 1/2 hora para que luego no te cueste tanto formar la hamburguesa y no se desmigaje:
HAMBURGUESAS DE SALMON CON SALSA TZATZIKI LA COCINERA NOVATA RECETA COCINA BAJO EN CALORIAS PESCADO BURGER
HAMBURGUESAS DE SALMON CON SALSA TZATZIKI LA COCINERA NOVATA RECETA COCINA BAJO EN CALORIAS PESCADO BURGER
  • Tuesta los mitades de los panecillos en una sartén, corta en rodajas finas el tomate.
  • Pasada la 1/2 hora sacar la mezcla de salmón de la nevera y formar 3 hamburguesas de 123 gr. cada una. Empanarlas con pan rallado, presionando ligeramente con las palmas de las manos, dar la vuelta y empanar el otro lado.
  • Poner 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén a fuego medio/alto y cuando esté caliente cocinar las hamburguesas 2 minutos por cada lado. Poner otra cucharada de aceite cuando des la vuelta a las hamburguesas. Controla el fuego para que el pan rallado no se queme. Se ponen las hamburguesas sobre papel de cocina para absorber el aceite:
HAMBURGUESAS DE SALMON CON SALSA TZATZIKI LA COCINERA NOVATA RECETA COCINA BAJO EN CALORIAS PESCADO BURGER
  • Para montar las hamburguesas, poner salsa tzatziki en una de las mitades del pan:
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  • Luego el salmón, rúcula, tomate, cebolla, pepinillos...

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