domingo, 18 de febrero de 2024

ALITAS DE POLLO EN FREIDORA DE AIRE, CON BROCHETAS DE PATATAS

ALITAS DE POLLO EN FREIDORA DE AIRE CON BROCHETAS DE PATATAS LA COCINERA NOVATA RECETA COCINA BAJO EN CALORIAS
Fuente: Chef with Palette en Instagram. Para las patatas Veg Recipes of India, uno de mis blogs veganos e indios de cabecera 

Yo suelo ser muy básica cocinando las alitas. Me gustan tal cual, ya sean en horno o como lo hago últimamente, en freidora de aire. Solo les pongo sal, ni aceite porque ya sueltan bastante grasa. Pero esta vez quise hacer algo diferente y tirar de la cantidad de especias que tengo en la despensa.  

Las patatas puedes hacerlas con la mezcla de especias que quieras. Son tan maravillosas que lo admiten todo. Mi mezcla es difícil de preparar si no eres un apasionado de la cocina india. Puedes reducirlo todo a la mezcla de especias que tengas + aceite + yogur + fécula de maíz. 


Ingredientes:


  • 1/2 kilo de alitas, cortados muslito y alón. No tiro la punta porque me encantan cuando están bien churrascaditas
  • Un chorrito de limón
  • 1 cucharada de yogur griego
  • 1/2 cucharada de tomate concentrado
  • 1/2 cucharadita de sal
  • 1/2 cucharadita de pimentón
  • 1/2 cucharadita de copos de guindilla
  • 1/2 cucharadita de pimienta negra
  • 1/2 cucharadita de ajo en polvo
  • 1/2 cucharadita de perejil seco
  • 1/2 cucharada de aceite de oliva
  • Patatas:
  • 5 patatas de guarnición, cocidas
  • 1 cucharada de yogur griego
  • 1 cucharadita de fécula de maíz. Se forma una corteza sobre las patatas que las hace más crujientes
  • 1/2 cucharadita de ajo en polvo
  • 1/2 cucharadita de jengibre en polvo
  • Una pizca de garam masala
  • Una pizca de chaat masala
  • Una pizca de cilantro en polvo
  • Una pizca de hojas de fenogreco (kasuri methi)
  • Una pizca de cúrcuma
  • Un poco de sal
  • Un chorrito de aceite de girasol


Preparación:

  • Poner las alitas en un una fuente y mezclar con todos los ingredientes:
ALITAS DE POLLO EN FREIDORA DE AIRE CON BROCHETAS DE PATATAS LA COCINERA NOVATA RECETA COCINA BAJO EN CALORIAS
  • Mezclar bien y dejarlas marinar en la nevera. Yo las tuve como 3 horas.
  • Pelar las patatas y cortarlas por la mitad. Hervirlas parcialmente. Utilicé patatas de guarnición y las cocí 10 minutos a fuego alto.
  • Escurrir el agua y ponerlas en un bol. Añadir todos los ingredientes indicados. Puedes limitarte al clásico mix de especias junto con el yogur, fécula de maíz y aceite.
  • Y ahora empezamos ya cocinar:
ALITAS DE POLLO EN FREIDORA DE AIRE CON BROCHETAS DE PATATAS LA COCINERA NOVATA RECETA COCINA BAJO EN CALORIAS
  • Ensartar las patatas en las brochetas de metal:
ALITAS DE POLLO EN FREIDORA DE AIRE CON BROCHETAS DE PATATAS LA COCINERA NOVATA RECETA COCINA BAJO EN CALORIAS
  • Poner las alitas marinadas en el cestillo de la freidora. Encima colocar el accesorio para las brochetas:
ALITAS DE POLLO EN FREIDORA DE AIRE CON BROCHETAS DE PATATAS LA COCINERA NOVATA RECETA COCINA BAJO EN CALORIAS
  • Cocinar en freidora de aire a 200º durante 20 minutos.
  • Pasado este tiempo sacamos las patatas y seguimos cocinando 10 minutos más. Yo le tuve que bajar un poco la temperatura, 190º porque al llevar tanta especias estas estaban tostándose un poco. 
Si las preparo sólo con sal, las dejo bien tostadas durante 35 minutos a 200º porque me gustan churrascaditas.

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